National fitness&spa club разработал тренинг для жизни

National fitness&spa club разработал тренинг для жизни

В январе 2012 года в фитнес-клубе National появилась уникальная авторская разработка Александры Рогозиной — групповая программа «Функциональный тренинг», которая была создана в соответствии с последними мировыми трендами в области фитнеса.

Программа «Функциональный тренинг» разработана для всех тех, кто стремится надолго сохранить свою спортивную активность. Функциональный тренинг – это система обучения тела движению, алгоритм групповой программы, позволяющий развивать и совершенствовать свои физические качества — координацию, мышечную силу, выносливость, подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам. В рамках данной программы отрабатываются естественные движения человека, часто совершаемые в повседневной жизни — например, поднять тяжелый предмет, перепрыгнуть через препятствие (лужа), устоять на нестабильной поверхности (гололед), открыть дверь и т.д.

Основные принципы «Функционального тренинга» — это простота, доступность, эффективность и отличный эмоциональный настрой.

Новая программа – это эффективное дополнение к групповым занятиям и персональным тренировкам в тренажерном зале. На уроках по «Функциональному тренингу» используются различные виды оборудования: свободные веса — штанги и гантели; мячи – медицин-боллы и фит-боллы; нестабильные поверхности Bosu, резиновые амортизаторы. Благодаря тому, что во время выполнения упражнений задействовано много мышц, не происходит их локального утомления и более интенсивно расходуются калории.

Программа подходит для людей разного уровня подготовленности.

Функциональный тренинг – это тренинг для жизни!