Добавить свой клуб
Регистрация /
 
дата публикации: 25.04.2012 15:24
Гимнастика для лица Жаклин Кеннеди

Жаклин КеннедиЖаклин Кеннеди стала иконой еще при жизни - удивительная роскошная и яркая женщина, с живым умом и аристократическими манерами. В наши дни, спустя много лет, художники всего мира продолжают посвящать ей картины и фильмы, коллекции одежды и посуды.

Америка, в лице домохозяек и безработных, приняла ее не сразу. Но - приняла и полюбила. На нее равнялись. Ей подражали. И именно она подавала американским женщинам пример ухода за своим лицом, выполняя ежедневный комплекс гимнастики для лица!
Комплекс упражнений для мышц лица был разработан специально для Жаклин Кеннеди личным косметологом Реем Харлоу в бытность ее женой президента. Гимнастика лица включает упражнения для губ, щек, глаз.

И, не смотря на то, что комплекс упражнений был достаточно примитивный, Жаклин Кеннеди выглядела хорошо даже в зрелом возрасте.

Читать дальше... »

дата публикации: 30.01.2012 15:59
Геройский поступок одного спортсмена

Эта история облетела все социальные сети и не оставили равнодушных. История про портсмена Шаварше Карапетяне

Шаварш Карапетян  Шаварш Карапетян

читать дальше... »

В прошлом году в Украине, на уроках физкультуры, погибло 15 детей!!! Это огромная трагедия для всех! И вот не успел начаться новый учебный год, как снова из-за халатности учителей, медработников, умер ребенок.

Этой трагедии можно было избежать. Давайте посмотрим на причины и тогда поймем, чья в этом вина и что делать с этим.

Трагедий можно избежать

1.Каждый регион Украины отличается друг от друга не только климатической зоной, но и экологической зоной. Киевская экология и экология Киевской области изменилась после Чернобыля, при котором у детей пониженный иммунитет и все что следует за этим. В Донбассе угольная промышленность и металлургическая, что отражается на дыхательных функциях организма и так далее. А теперь посмотрите на программу и требования к тестам в школьной программе — они одинаковые для всех регионов. А это значит, что в регионе, где есть риск перегрузить сердечо-сосудистую систему ребенка, очень велик и есть вероятность того, что может быть летальный исход.
Решение. Нужна локализация методик занятий физкультурой в каждом регионе. Правда это огромный пласт работы и бюджетных денег Министерства образования, а значит практически не реальная задача. Поэтому альтернативным решением могут являться тренировки в спортивных клубах, под присмотром специалистов, минимизируя занятия физкультурой в школе.

читать дальше... »
дата публикации: 03.10.2011 16:41
Что такое ЗУМБА ФИТНЕС (ZUMBA FITNESS)?

Солнечный Крым принял очередной финальный этап Мировой Серии Red Bull Cliff Diving. Соревнования проходили на красивейшей скале под замком Ласточкино гнездо на высоте 27 метров. Соревнование стало кульминацией сезона самой престижной серии по клифф-дайвингу и, безусловно, самым грандиозным спортивным событием в Крыму.
За соревнованиями наблюдало больше 15 000 зрителей!
Победителем турнира стал россиянин Артем Сильченко, расписавшийся в любви к Украине: "Я четыре раза занимал вторую ступень подиума в этом сезоне, и наконец, я первый! — делится своей радостью Артем Сильченко, — Я очень рад, что я победил именно в Украине, так как я здесь почти дома. Сложно передать, насколько я счастлив".

Bestsport предлагает посмотреть лучшие фотографии:

акробатическим прыжкам в воду в Ялте

читать дальше... »

 

 

 

дата публикации: 01.04.2011 12:10
Дыхание - осознавай это чудо!

Экхарт Толле «Новая Земля»
 

правильное дыхание

читать дальше... »

             Блог по американскому футболу представляет:

американский футболЧтобы получить истинное удовольствие от просмотра матча по американскому футболу, даже вполне искушённому болельщику, по мнению знатоков, нужно назубок усвоить десять своеобразных заповедей, следование которым позволит профессионально наблюдать за игрой, разбираться во всех её тонкостях точно так же, как и специалисту высокого класса. У игры в американский футбол, как и у любой другой спортивной забавы, есть своё сокровенное своеобразие, есть свои тайны и загадки, только постигнув которые, можно открыть все прелести этого вида спорта. Большинство начинающих любителей американского футбола, впрочем, точно так же, как и многие зрители со стажем, делают серьёзную ошибку, когда, следя за игрой в американский футбол, держат в центре своего внимания исключительно мяч (это, кстати, принято и в обычном футболе, соккере) и то, как он «передвигается» по полю, как переходит из рук в руки, пока не достигнет тачдауна. Конечно, не стоит упускать эту «дыню» из поля зрения, однако дотошные ценители уверяют, что не мяч, а ключевые игроки, «солисты» являются главными действующими лицами в американском футболе. Именно на них, на их действия стоит обратить особое — самое пристальное внимание. И если футболисты будут демонстрировать профессиональную игру – наслаждение от зрелища футбольной борьбы будет гарантировано.Короче говоря, надо научиться смотреть поединки по американскому футболу. Для этого стоит руководствоваться следующими правилами:

читать дальше... »

пульс во время тренировки

Давайте попробуем ответить на вопрос: как выбрать для себя оптимальную физическую нагрузку?
Самый удобный способ – просто измерить пульс. Человеческое сердце сразу реагирует на физическую активность – ему ведь надо снабдить кислородом все работающие мышцы.

В зависимости от возраста, степени тренированности, веса и других физических данных, сердце каждого человека, для выполнения одной и той же нагрузки, должно выполнить разную работу. И чем вы старше, чем больше излишек веса, чем меньше у вас физкультурный стаж, тем более тяжелую работу приходится проделывать вашему сердцу.

Простой способ выбора физической нагрузки – по возрасту. Для начала вычислим максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС). Вычтите ваш возраст из 220, (например, если вам 30 лет, то ваша максимальная ЧСС будет равна: 220 минус 30 равно 190 ударов в минуту).
Возьмем эту ЧСС за 100%. А теперь самое интересное: спортивные врачи и тренеры давно поняли, что занятия разной интенсивности позволяют спортсменам достигать различного эффекта от тренировок. Зоны интенсивности определяют по пульсу и называют пульсовыми зонами.
читать дальше... »

дата публикации: 04.02.2011 11:09
Укрепление мышц тазового дна

Проблема отбора была и остается одной из самых важных для каждого вида спорта. Правильное ее решение обеспечивает развитие вида спорта и успехи спортсменов. Однако достижение значительного успеха на международной арене в настоящее время требует интенсивного и многолетнего периода тренировки. Такая тренировка связана со значительными финансовыми расходами. Отсюда правильное решение проблемы отбора приносит многочисленные выгоды:

а) устраняет финансовые расходы, связанные с многолетней тренировкой бесперспективных спортсменов;

б) оберегает тренирующихся от потери времени, неисполнения ожиданий, ухудшения здоровья вследствие не соответствующих возможностям спортсмена тренировочных нагрузок, не отпугивает от занятий спортом, необходимых для здоровья;

в) избавляет тренеров от ненужной потери времени;

г) обеспечивает качественные резервы для сборных команд разного уровня.

Волейбол

читать дальше... »
дата публикации: 25.11.2010 16:55
Не забываем о себе зимой!

FlexDerekSchool – школа ученика Мухтара Гусенгаджиева - самого гибкого человека Планеты - работает в Киеве!

Все мы не раз были свидетелями того, как при наступлении весны все начинают лихорадочно приводить себя в порядок перед наступающим летом. Хочется задать вопрос – почему?
Почему мы начинаем заботиться о своем внешнем виде только в этот период года, если держать себя в хорошей форме можно и нужно круглый год? Ведь прекрасно известно, насколько сложно сгонять накопленный за зиму жирок и укреплять свое тело непрерывными тренировками в спортзалах.

FlexDerekSchool
 

читать дальше... »

Не для кого не секрет, что у нас в стране американский футбол не очень популярен. Тому есть несколько причин: огромная популярность европейского футбола (он же «соккер» в США), нелюбовь к самим американцам и их образу жизни и ценностям и главное — непонимание сути этой игры и незнание её правил, что оборачивается голословными заявлениями о том, что американский футбол «тупая игра для америкосов», «просто идиотское месилово» и более нецензурными.
Я лично очень люблю эту игру и хочу познакомить с её основными правилами.

Читать дальше... »

дата публикации: 17.11.2010 12:54
Национальные герои Америки

Между родным и знакомым нам пинанием мячика на уроке физкультуры и тем, что представляет собой школьный спорт в Америке, – чудовищной ширины пропасть. Самый яркий пример – феномен школьного американского футбола в маленьких американских городах.

Американский футболАмериканский футбол – это воплощение мечты любого американского мальчишки. Красочное и зрелищное шоу с участием сильных мужчин не оставляет равнодушным никого – ни экзальтированных барышень из группы поддержки, ни обычного американского обывателя.

Понять, что представляет собой школьный футбол в Америке, не разобравшись в её культуре, абсолютно невозможно. Ведь что есть для нас школьный спорт? Уроки физкультуры с нудными нормативами и редким, как Судный день, волейболом? Чемпионат района по неизменному футболу без сетки на воротах? Отечественная система отдаёт воспитание молодежи в руки специализированных секций, где в поточном режиме идёт отливка, ковка и закаливание спортивной стали Родины. Это трудный, индустриальный процесс, проходящий без отвлекающего вмешательства прессы, болельщиков и прочей аранжировки. Однозначно не американский путь.

Футбольные секции в Америке работают только с самыми юными игроками – с целью подготовить их для школьных команд. Для американского футболиста представлять школу – величайшая честь и часто – предел мечтаний. И если он к девятому-десятому классу обрастёт достаточным количеством мышц и навыков, чтобы пробиться в основной состав, то его жизнь засверкает новыми, яркими красками.

читать дальше... »

дата публикации: 29.10.2010 16:40
Как при похудении сжигать именно жир

Алексей Степанов.
Врач-диетолог, врач спортивной медицины

Первое, что стоит знать, желающим уменьшить количество жировой ткани это то, что цифра на весах по большому счету не главный показатель похудения. В фитнес- клуб приходят девушки весом и 45-47 килограмм, но имеющие избыточное количество жировой ткани. А потеря килограммов может происходить за счет мышечной ткани, а жир останется нетронутым.

читать дальше... »

1. Должна ли быть боль во время массажа? Один из распространенных мифов гласит, что хороший массаж может быть лишь болезненным. Но что такое боль? Это предупреждение и защита организма от вторжения. Человек испытывает боль — значит включилась сигнализация, и организм не будет знать покоя пока не устранит источник боли. Многие массажисты утверждают, что хороший массаж обязательно должен быть болезненным. Это неверно! Ведь если тело испытывает боль, то оно не будет помогать нам делать ему массаж. Оно будет препятствовать всему, что мы делаем. А если организм будет на нашей стороне и станет помогать нашим начинаниям — то процесс массажа пойдет НАМНОГО эффективнее. Нужно обязательно найти общий язык с телом. Где-то там, за скорлупой боли, скрываются приятные ощущения. Чувство избавления от боли, тяжести, проблемы. Самое главное в массажных ощущениях — это чувство комфорта. Конечно, при медовом и баночном массаже некие неприятные ощущения и синячки после первых процедур присутствуют, но все это должно быть терпимо.И если массаж делается, правильно, честно и сухими руками, — он несет огромную пользу, подтягивает тело, убирает лишние сантиметры без особой боли. Одно удовольствие и радость!!!
читать дальше... »

дата публикации: 29.09.2010 22:43
Mens Health №10 (Октябрь 2010) Украина

О журнале:
Men’s Health — самый узнаваемый мужской журнальный бренд категории lifestyle. Журнал освещает все стороны жизни мужчины — пишет о здоровье, фитнесе, моде, правильном питании, отношениях, путешествиях, технике, карьере. Это единственное издание, созданное чтобы показать мужчинам, как они могут улучшить свою жизнь.

Ознакомится с данным номером можно на: http://fileshare.in.ua/3768171



Читать дальше... »
дата публикации: 11.09.2010 22:19
Mens Health №9 (Сентябрь 2010) Украина

 

О журнале:
Men’s Health — самый узнаваемый мужской журнальный бренд категории lifestyle. Журнал освещает все стороны жизни мужчины — пишет о здоровье, фитнесе, моде, правильном питании, отношениях, путешествиях, технике, карьере. Это единственное издание, созданное чтобы показать мужчинам, как они могут улучшить свою жизнь.
 

Ознакомится с данным номером можно на:http://upload.com.ua/get/901887924/



Читать дальше... »
дата публикации: 01.09.2010 16:23
Фитнес по системе занятий Разумное Тело.

Mind and Body — Душа и тело, Разум и тело, Разумное тело… Это направление, объединяющее физический и духовный потенциал человека для развития, достижения гармонии, познания себя через свое тело…

Как важно подобрать именно то направление, которое близко Вам по духу! Ведь именно удовольствие от занятий — это первый результат и залог того, что захочется и дальше заниматься собой.


  Программа Разумное тело включает в себя следующие направления:

читать дальше... »
дата публикации: 29.08.2010 17:25
Сборная Украины по дзюдо: открытая тренировка (фото) (фотогалерея)

В пятницу состоялась открытая тренировка по случаю объявления состава сборной Украины, которая будет выступать на Чемпионате мира по дзюдо в Токио 9-13 сентября. 19 спортсменов будут защищать цвета нашей страны на главном старте сезона в Японии.
В соответствии с новыми правилами IJF (Международной федерации дзюдо) в украинской мужской команде будет бороться по два спортсмена в каждой весовой категории, кроме +100 кг. У женщин в весах 48, 52 и 57 кг украинки выступать не будут. В нынешнем сезоне в сборную вернулся лидер команды, серебряный призер Олимпийских Игр в Афинах 2004 г. и бронзовый призер ОИ в Пекине 2008 г., бронзовый призер Чемпионата Мира в Каире 2005 г. Роман Гонтюк. Прошлогоднее первенство Планеты Гонтюк пропускал через травму задней поверхности бедра.

В Токио едут 11 спортсменов, которые участвовали в последнем ЧМ - это Георгий Зантарая (Чемпион Мира 2009, серебряный призер ЧЕ 2009), Сергей Дребот, Владимир Сорока (Чемпион Европы 2009), Артем Василенко, Валентин Греков (трехкратный Чемпион Европы), Артем Блошенко, Станислав Бондаренко, Светлана Чепурина, Наталья Смаль, Марина Прищепа(серебряный призер ЧМ 2009, серебряный призер ЧЕ 2009, трехкратный бронзовый призер Чемпионатов Европы) и Марина Прокофьева (Чемпионка Европы 2004, серебряный призер Абсолютного ЧЕ 2004 и бронзовый призер ЧЕ 2005).

Впервые на Чемпионате мира выступят Анатолий Ласкута, Сергей Плиев, Дмитрий Шеретов, Виталий Дудчик, Вячеслав Денисов и Ирина Киндзерская. Кстати, именно серебряная призерка ЧМ среди юниоров 2009 г. Киндзерская является еще и самой юной в составе нашей команды - ей всего лишь 19 лет. Самым возрастным участником будущего старта станет Валентин Греков - ему 34 года. Из нынешнего состава медали на чемпионатах мира выигрывали только три спортсмена - это Георгий Зантарая, Марина Прищепа и Роман Гонтюк. Последний является и самым титулованным дзюдоистом в украинской команде - он призер двух Олимпиад и одного Чемпионата мира.

Напомним, что по итогам ЧМ 2009 в Роттердаме сборная Украины заняла в неофициальном командном зачете шестое место и впервые попала в десятку сильнейших команд Планеты. Высоко поставленную планку постарается удержать на ЧМ в Токио сборная образца 2010 года!

Состав сборной Украины на Чемпионат мира в Токио 2010:
Мужчины:

60 кг - Георгий Зантарая (Киев), Анатолий Ласкута(Киев)

66 кг - Сергей Дребот (Львов), Сергей Плиев (Днепропетровск)

73 кг - Владимир Сорока (Киев),Дмитрий Шеретов (Днепропетровск)

81 кг - Артем Василенко (Харьков),Виталий Дудчик (Днепропетровск)

90 кг - Роман Гонтюк(Киев-Ивано-Франковск),Валентин Греков (Днепропетровск)

100 кг - Артем Блошенко (Донецк), Вячеслав Денисов (Харьков)

+100 кг - Станислав Бондаренко (Запорожье)

Женщины:

63 кг - Светлана Чепурина (Днепропетровск)

70 кг - Наталья Смаль (Чернигов)

78 кг - Марина Прищепа (Днепропетровск-Киев), Анастасия Матросова (Киев-Донецк)

+78 кг - Марина Прокофьева(Днепропетровск), Ирина Киндзерская (Киев)


Тренеры:

Сергей Дуброва - главный тренер сборной Украины

Виталий Дуброва - старший тренер мужской сборной Украины

Вячеслав Пилипенко - старший тренер женской сборной Украины

Автор фотографий: Даша Стокоз - unepetiterose(собачка)gmail.com

смотреть все изображения (60)
дата публикации: 02.07.2010 16:48
Украинский спорт: топ-10 за июнь

В первый месяц лета украинские спортсмены отличились серией громких побед. «СПОРТглавред» составил ТОП-10 украинских спортсменов. 

На первую позицию среди них  решили поставить борца греко-римского стиля Пышкова.

лучшие Украинские спортсмены июня... »
дата публикации: 16.06.2010 19:10
Ушу – восточное единоборство

Еще со времен Советского Союза в нашей стране существовал особый интерес к восточным единоборствам. Многие считали, что ушу для детей, подростков и взрослых интересно только своей боевой частью. Но это только на первый взгляд. В действительности все намного сложнее.

Ушу для детей
 

читать про ушу дальше... »

 

 

Далеко не каждый персональный тренер, даже с впечатляющей физической формой и преподавательскими способностями, умеет правильно себя прорекламировать (и ничего постыдного тут нет – некоторые годами, а то и десятилетиями учатся продавать услуги).

Юрий Спасокукоцкий

Влад Яма

 

 

Самый простой и эффективный способ для тех, кто предпочитает не разбрасываться деньгами – научиться самостоятельно «подать» себя таким образом, чтобы одно только Ваше имя работало на Вас, повышая цену занятия в разы.

 

 

 

Раскрутка персонального тренера... »

Надеюсь, прочитав мою статью: «Как правильно выбрать персонального тренера?», тренера Вы уже себе выбрали!

Спешу разочаровать Вас, но и этого не всегда может быть достаточно. Необходимо научиться, в процессе тренировок, строить отношения с персональным тренером таким образом, что б тренировки имели максимальную отдачу и приносили Вам удовольствие и результат.

Персональные тренеры обыкновенные люди и людские слабости им далеко не чужды. Вот основные 7 правил, следуя которым, вы сможете повысить эффективность Ваших тренировок в разы:

читать дальше про персонального фитнес тренера... »

Последнее время все чаще говорят не только о плюсах основных видов спорта, но и их минусах. Неоспоримо, что спорт позволяет улучшить здоровье, но при массе плюсов существуют и недостатки. Bestsport.com.ua детально остановиться на основных секциях:боевые искусства, танцы, тренажерный зал, плавание, гимнастика, теннис!


 

чиать про плюсы и минусы детских секций... »

Спортивная секция — это отличный выход для родителей, которые могут занять своего ребёнка полезным делом и одновременно заложить в нем предпосылки для долгой и здоровой жизни. Притом, что идея записать ребёнка на секцию приходит практически всем родителям, то на второй вопрос «Какой именно кружок его направить?» готовы ответить далеко не все.

Очень важным, на начальной стадии, определить для чего это нужно Вам и ребёнку: целью может служить просто здоровье или будущая спортивная карьера малыша. В зависимости от этого и нужно выбирать.

   детские секции

  При желании родителей отдать ребёнка в секцию, с целью его будущей спортивной карьеры важно понимать, что часто тренировочный процесс идет в ущерб интеллектуальным качествам, а достижение результатов может потянуть не каждый ребёнок. Единицы способны перейти из детского и юношеского спорта в профессиональный и мало кто задумывается, сколько потеряли те, у кого этот переход не получился.
В тоже время, часто высокая загруженность ребёнка приносит больше плюсов, а выбор своего будущего он может сделать самостоятельно, или вместе с родителями, уже в более зрелом возрасте.

читать про детские спортивные секции дальше »
12
© 2009 - 2013, Best Sport
Разработано в FoxWeb