Добавить свой клуб
Регистрация /
 
дата публикации: 08.11.2012 10:04
Его величество пауэрлифтинг

В наше время все больше и больше набирают популярность силовые виды спорта, сейчас вести спортивные образ жизни не просто полезно, а и модно. Именно поэтому наблюдается настоящий бум в распространении силовых видов спорта, а в частности и пауэрлифтинга.

Пауэрлифтинг

Что такое пауэрлифтинг

Итак, слово пауэрлифтинг, как и сам вид спорта, пришел из США и образовался в конце 50 - х или начале 60 –х годов. Само слово пауэрлифтинг дословно переводится с английского языка, как силовой подъем или как называют его ещё у нас – силовое троеборье. В него входит всего 3 базовых движения: жим лежа, становая тяга и приседания со штангой. Правила в пауэрлифтинге также просты и прозрачны: выигрывает тот, кто наберет наибольшую сумму балов во всех 3 упражнениях. Балы это есть не что иное, как килограммы на штанге.

Читать дальше... »

дата публикации: 17.02.2011 14:36
Секреты  чудовищного жима лежа


Жим лежа изначально был одним из соревновательных движений пауэрлифтинга, жим штанги лежа уже давно сформировался в самостоятельное упражнение, по которому проводятся соревнования. Если кого-то интересует сила человека то в первую очередь у него спрашивают сколько он может пожать. Все спортсмены используют жим штанги лежа в своих тренировках. Так например Виталий Кличко в одном из своих интервью сказал что может легко пожать 100кг на 20раз. Проводятся соревнования и по так называемому народному жиму, на данный момент рекорд Украины по народному жиму принадлежит маэстро жима Олегу Базилевичу который на соревнованиях жал 100кг на 50 раз, рекорд России на данный момент 52раза. В данной статье будут рассмотрены основные секреты жима как экипировочного, так и без экипировочного.

жим лёжа в пауєрлифтинге

 

-  Тренируйте широчайшие, широчайшие и еще раз широчайшие именно они дают в жиме хороший срыв

-  Тренируйте трицепс, трицепс нужен в финале жима для того чтобы дожать штангу, если вы жмете в жимовой рубахе, то мощный трицепс просто необходим, ведь как бывает вроде майка вытолкнула штангу до определенного момента, а дальше атлет не может дожать, трицепс слабоват. Тренируйте  трицепс с гантелями и работой на блоках. Также надо много жать с досок разной высоты, чтобы привыкнуть к новым весам и дополнительно нагрузить трицепс.

читать дальше... »

дата публикации: 12.11.2010 16:06
Спортивное питание. Мифы и реальность

Магазин спортивного патиния www.athletica.in.ua

Вокруг спортивного питания постоянно вьются какие-то слухи и сплетни, против него у подавляющей массы людей далеких от спорта или начинающих спортсменов сложилось множество предубеждений. В каких только грехах не обвиняются продукты, составляющие набор современного спортивного питания: от оказания разрушительного влияния на организм до вызова привыкания сродни наркотической зависимости. На самом деле подобные мифы о спортивном питании вызваны исключительно неосведомлённостью людей о нём рассуждающих. 


спортивное питание
 

читать дальше... »
дата публикации: 29.09.2010 22:43
Mens Health №10 (Октябрь 2010) Украина

О журнале:
Men’s Health — самый узнаваемый мужской журнальный бренд категории lifestyle. Журнал освещает все стороны жизни мужчины — пишет о здоровье, фитнесе, моде, правильном питании, отношениях, путешествиях, технике, карьере. Это единственное издание, созданное чтобы показать мужчинам, как они могут улучшить свою жизнь.

Ознакомится с данным номером можно на: http://fileshare.in.ua/3768171



Читать дальше... »

 

 

Далеко не каждый персональный тренер, даже с впечатляющей физической формой и преподавательскими способностями, умеет правильно себя прорекламировать (и ничего постыдного тут нет – некоторые годами, а то и десятилетиями учатся продавать услуги).

Юрий Спасокукоцкий

Влад Яма

 

 

Самый простой и эффективный способ для тех, кто предпочитает не разбрасываться деньгами – научиться самостоятельно «подать» себя таким образом, чтобы одно только Ваше имя работало на Вас, повышая цену занятия в разы.

 

 

 

Раскрутка персонального тренера... »

Редакция Bestsport начинает серию статей под грифом «культовые спортивные места». Места, где тренировались лучшие спортсмены, тренажерные залы, которые сделали для украинского спорта больше, чем многие чиновники или бюджетные программы. Признаться по правде, давно хотелось написать о местах, которые верой и правдой ковали честь и гордость Украины.Место, о котором сейчас пойдёт речь не найти в глянцевых журналах и не увидеть на дорогих бигбордах. В этом месте не одеваются в дорогие костюмы, здесь нет кондиционеров и фитнес болов. В этом месте воспитывают силу воли и духа, готовят настоящих мужиков, если хотите. Здесь люди за подход поднимают такой вес, который обычно посетители фитнес центров суммарно поднимают за всю тренировку.Это место культовое и уважаемое. Воспитавшее и продолжающее воспитывать самых сильных спортсменов Украины. Речь пойдёт о Мекке киевского пауэрлифтинга —  тренажерном зале «Профессионал» на стадионе "СТАРТ".

 

читать дальше... »

В данный момент в бодибилдинге и фитнесе, более эффективными и продуктивными являются тренировки с персональным тренером.

Редакция Bestsport, предлагает Вам разобраться «как правильно выбрать персонального тренера». 

читать дальше... »

Национальная федерация пауэрлифтинга Украины (IPF) обнародовала календарь соревнований на 2010 год.

читать дальше... »
1
© 2009 - 2013, Best Sport
Разработано в FoxWeb