Добавить свой клуб
Регистрация /
 

Большое кол-во спортивных клубов, фитнес-центров с различными направлениями открывают нам мир спорта и здорового образа жизни. Но, к сожалению, не у всех есть возможность ходить в зал,- работа, дети, нехватка времени. А так хочется похудеть, сбросить лишнее, подтянуться и выглядеть на все 100.

Фитнес дома с Юлией Богдан

Заниматься собой можно и дома. В наши дни в каждой семье есть интернет, соответственно теперь каждый имеет возможность заниматься по видео тренировкам, получить совет фитнес-эксперта и даже заниматься индивидуально с тренером. На консультации онлайн, вы получите не только ответы на все ваши вопросы, но и персональные рекомендации лично для вас.

Читать дальше... »

В современном мире недостаточно быть просто профессионалом в своей отрасли: можно так и не дождаться заслуженного успеха. Успех фитнес тренера это не только его работа в тренажерном зале.

Читать дальше... »

дата публикации: 25.10.2012 15:25
Звездной школе гибкости - три года

Эстрадные исполнители, танцоры, телеведущие – всегда стройные, подтянутые и пластичные. Уверены, что все это дано им от природы? Вовсе нет! Селебритис регулярно работают над своей фигурой под руководством тренеров. Один из лучших специалистов, которому доверяют свои тела многие успешные люди столицы, Слава Derek.

FlexDerekSchool существует с августа 2009 года. Руководитель школы Вячеслав – ученик самого гибкого человека планеты Мухтара Гусенгаджиева. Именно по методике всемирно известного мастера и с его «благословения» проводятся тренировки. В чем их секрет? Наверное, в особой атмосфере и трепетном отношении к каждому ученику.

Представьте себе, небольшой уютный зал, играет расслабляющая музыка. Все располагает к релаксу. Вы медленно выполняете упражнения, с помощью которых прорабатываются все мышцы и суставы.

Читать дальше... »

дата публикации: 02.04.2012 16:57
Фейсбилдинг - гимнастика для лица

Задумайтесь: мы 3-4 раза в неделю посещяем спортзал, тренируя свое тело, почему же мы забываем о нашем лице?! Ведь на нем тоже есть мышцы, которые необходимо тонизировать. Именно потеря тонуса мышц является первой причиной складок, морщин и обвасания кожи на лице.

Фейсбилдинг - это система упражнений для лица, с помощью которой Вы сможете укрепить мышцы лица и сохранять их в тонусе. Фейсбилдинг позволит Вам исправить возрастные изменения лица (морщины, складки, отеки); подкорректировать овал лица; сохранить молодость лица без хирургического вмешательства и риска для здоровья.

Фейсбилдинг

Эти упражнения способствуют активизации кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи.

Такая гимнастика, безусловно, полезна женщинам любого возраста.

Читать дальше... »

дата публикации: 07.11.2011 17:02
Фитнес для футбола

На сегодняшний день футбол, пожалуй, самый популярный вид спорта. Вряд ли еще какой-либо вид спорта сравнится с футболом по зрелищности, накалу борьбы и страстей. Поэтому у футбола громадное количество поклонников по всему свету. В него играют, как говорится, и стар и млад, профессионалы и любители, за новостями в мире футбола следит многочисленная публика, за свои любимые команды болеют миллионы почитателей. Одним словом, футбол – это жизнь. Живет футболом и Украина, да и Евро-2012 не за горами, поэтому интерес к футболу неуклонно растет.

фитнес для футбола

Андрей Кожемяко - персональный тренер :

В этой связи хочу отметить важность фитнеса для футбола.

Читать дальше... »

Жизнь диктует нам свои законы. Реальность такова, что для достижения намеченных целей приходится расписывать план на день по минутам. И чтобы везде успеть в этом быстром ритме, часто не находится времени на отдых, спорт и поддержания физической формы. А ведь это неотъемлемые составляющие крепкого здоровья и хорошего самочувствия, которые помогают нам быть энергичными и работоспособными каждый день. Чтобы быть на гребне волны, без этих составляющих не обойтись.

читать дальше... »
дата публикации: 26.07.2011 10:07
Персональный тренер о диетах и похудение

Персональный тренер Денис Шевчук, рассказывает о особых подходах во время диет и похудении:

персональный тренер

читать дальше... »
дата публикации: 02.05.2011 10:37
Эта замечательная йога, или Взгляд в себя

занятия йогой - йогаСтатья про занятия йогой от персонального тренера Бусленко Юлии

Большинство людей предпочитают тратить усилия не на то, чтобы сохранить здоровье, а на приобретение «чудодейственных» медикаментов. Однако болезни никогда не оставляют тех, кто при малейшем недомогании ждет помощи от лекарств.

Вред, наносимый организму употреблением большого количества всевозможных препаратов, заставил многих обратиться к народной медицине. Наблюдая за живой природой, можно сделать для себя ценные открытия.

Больная собака и кошка осязательно соблюдают однодневный пост, вообще не прикасаясь к пище. Корова при лихорадке никогда не выйдет на луг, а ляжет возле воды и будет много пить. И так день или два, пока пост и обильное питье не излечат ее.

Подобные наблюдения, собранные и систематизированные, вместе с народной медициной, водными процедурами и другими естественными средствами оздоровления способствовали появлению природной терапии.

Так возникли водотерапия, лечение с помощью дозированных солнечных ванн, разумного голодания, натуропатия и т. п.

Природная и лекарственная терапия шагали бок о бок, но побеждала, как правило, последняя.
 

 

читать дальше... »

В глобальном, различают два основных подвида тренажеров: Силовые и кардиотренажеры.

Первые помогут избавиться от подкожного жира, а вторые – накачать необходимые группы мышц. Стандартные фитнес клубы предлагают практически все основные тренажеры, ведь максимальный эффект дает именно сочетание всех видов тренировки. Начинать лучше с кардиотренажеров и уделять им 50-60 процентов тренировочного времени, а 40-50 процентов - силовой нагрузке

кардиозона

Сегодня поговорим о кардиотренажерах:

читать дальше... »

Кардиотренажеры от интернет магазина - СПОРТСПАРТА

дата публикации: 22.04.2011 15:53
Занятия в фитнес клубе без лишних трат

Фитнес индустрия все больше развивается в нашей стране, а маркетологи придумывают все более изощренные способы, чтобы именно Вы пришли в именно их фитнес клуб. В этой статье мы попробуем перечислить основные маркетинговые уловки, которые позволяют выудить максимальное количество денег с наших карманов.

Хочу обратить внимание, что Bestsport советует заниматься спортом и посещать фитнес клубы, но при этом рекомендует с умом тратить свои деньги.

экономия в фитнес клубе

читать дальше... »
дата публикации: 01.04.2011 12:10
Дыхание - осознавай это чудо!

Экхарт Толле «Новая Земля»
 

правильное дыхание

читать дальше... »
дата публикации: 28.03.2011 13:13
Как выбрать беговую дорожку для дома?

беговая дорожка для домаВсем известно, что регулярные пробежки поднимают иммунитет, позволяют держать тело в тонусе и значительно улучшают самочувствие. Но в крупных городах очень трудно найти место, недалеко от дома, где можно побегать без вреда для здоровья. К тому же наш климат вынуждает делать остановки на пол года из-за зимы, после которой так тяжело начать бегать заново.
Именно поэтому беговые дорожки уже давно заняли первые места среди домашних тренажеров. Кроме того, трудно представить занятия в тренажерном зале без разминки на беговой дорожке.

читать дальше... »

Редакция Bestsport.com.ua продолжает знакомить своих читателей с местами, в которых можно заниматься фитнесом.

На протяжении месяца редакция Bestsport.com.ua посещала тренажерный зал Бицепс трехкратного чемпиона Украины по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Стоит отметить, что Бицепс позиционирует себя как студия персональных тренировок и 90% клиентов работают именно с тренерами.

Обзор зала Бицепс - Юрия Спасокукоцкого

читать дальше... »

Смотреть все Бодибилдинг Видео

Упражнения на пресс

Упражнения на бицепс

Упражнения на трицепс

Упражнения для груди

дата публикации: 04.02.2011 11:09
Укрепление мышц тазового дна
дата публикации: 25.01.2011 15:53
Спортивный массаж

спортивный массажВ профессиональном спорте без массажиста обходятся, наверное, только шахматисты. Но хороший массаж будет по душе и спортсменам - новичкам. Молочная кислота в мышцах – первый враг начинающего спортсмена или просто человека, желающего следить за собой.

Спроси у своего тренера: как облегчить боли в мышцах? Скорее всего, он ответит: «Горячая ванна и массаж». Большинство предпочитают боль в мышцах «переждать», но зачем мучить себя и свое тело?

Обычно в клубах есть массажный кабинет, но зачастую там делают классический массаж. Для тех, кто не желает оплачивать услуги массажиста, могут самостоятельно поддерживать мышцы в тонусе. Конечно же, спину сам себе не помассируешь, но вот нижние и верхние конечности самостоятельно массировать можно, если знаешь правильные движения. Пройти курсы массажа может каждый, главное – желание и наличие свободного времени.

Профессиональный спортивный массаж отличается приемами, продолжительностью. Место массирования зависит от вида спорта. В игровых видах (футбол, баскетбол и др.) перед тренировкой массируются нижние конечности, поясница, плечевой пояс, руки. В тяжелой атлетике акцент делается на разогревающие мази для лучшего "прогрева" мышц, связок, суставов, для предупреждения травм.

читать дальше... »

«Я мечтаю, чтобы каждая женщина раскрыла свое предназначение и стала счастливой»

Муж подарил сказку и… испытания

На первый взгляд Светлана Спивакова была обычной провинциальной девочкой из обыкновенной семьи. Но одна вещь выделяла ее среди сверстников – она с ранних лет мечтала изменить мир к лучшему. И именно это детское желание помогало ей достигать вершин. А началось все в 1993 году, когда 23-летняя девушка вернулась после годичной стажировки в Польше. Тогда она поставила перед собой цель – открыть салон красоты в Киеве. Узнав о том, что в столице уже существует такое заведение, решила его посетить. Именно по дороге к нему встретилась со своим будущим мужем – Глебом Спиваковым, который как раз шел к мастеру на стрижку. Девушка сразу же поделилась с ним своими целями и этим впечатлила парня.

Светлана Спивакова - мастер-франчайзи FitCurves в Украине

читать дальше... »

Проблема отбора была и остается одной из самых важных для каждого вида спорта. Правильное ее решение обеспечивает развитие вида спорта и успехи спортсменов. Однако достижение значительного успеха на международной арене в настоящее время требует интенсивного и многолетнего периода тренировки. Такая тренировка связана со значительными финансовыми расходами. Отсюда правильное решение проблемы отбора приносит многочисленные выгоды:

а) устраняет финансовые расходы, связанные с многолетней тренировкой бесперспективных спортсменов;

б) оберегает тренирующихся от потери времени, неисполнения ожиданий, ухудшения здоровья вследствие не соответствующих возможностям спортсмена тренировочных нагрузок, не отпугивает от занятий спортом, необходимых для здоровья;

в) избавляет тренеров от ненужной потери времени;

г) обеспечивает качественные резервы для сборных команд разного уровня.

Волейбол

читать дальше... »

Участвуй в акции и выигрывай бесплатный абонемент в тренажерный зал!

Участница Елена:

Добрый день! Меня зовут Лена. Мне 26 лет. Моё знакомство с методикой Юрия Спасокукоцкого состоялось 14 января 2009 года. Именно в этот день я зарегистрировалась на форуме. Потрясающие результаты спортсменов - красноречивое доказательство эффективной методике питания и тренировок. Я влюбилась! Огромное желание присоединиться к профессионалам. На тот момент я жила в Днепропетровске. Совсем недавно переехала в Киев. Не прошло и пяти дней, а я решила зайти и посмотреть в тренажёрный зал, который будоражил моё воображение почти два года. Атмосфера, интерьер, музыкальное сопровождение, оборудование - это не просто тренажёрный зал. Это философия. Студия эффективных тренировок. Приятным сюрпризом стала акция Bestsport: «Выиграй абонемент в тренажерный зал!».

Читать дальше... »

дата публикации: 29.11.2010 14:08
Почему люди танцуют?

Вечер встречи давних приятелей или корпоративная гулянка, играет шикарная музыка, «Танцуют все», – орет кто-то, а взамен общего увеселения гости начинают в смущении мяться по углам… Наверняка, любой из нас оказывался в подобной ситуации. Кажется и музыка нравится, и компания хорошая, и рада бы удариться в пляс, да вот лишь не охота выглядеть глупо с деревянными, абсурдными движениями, что очень символически можно называть танцем.

 

танцыНаучиться танцевать – стремление множества людей, и дело тут не лишь в том, что время от времени уметь танцевать попросту необходимо, а в том, что люди хотят восхитительно и изящно двигаться, обладать собственным телом и ощущать музыку, психологически вырваться на свободу, «быть своим» на какой угодно гулянке и просто прекрасно отдохнуть.
читать дальше... »

дата публикации: 25.11.2010 16:55
Не забываем о себе зимой!

FlexDerekSchool – школа ученика Мухтара Гусенгаджиева - самого гибкого человека Планеты - работает в Киеве!

Все мы не раз были свидетелями того, как при наступлении весны все начинают лихорадочно приводить себя в порядок перед наступающим летом. Хочется задать вопрос – почему?
Почему мы начинаем заботиться о своем внешнем виде только в этот период года, если держать себя в хорошей форме можно и нужно круглый год? Ведь прекрасно известно, насколько сложно сгонять накопленный за зиму жирок и укреплять свое тело непрерывными тренировками в спортзалах.

FlexDerekSchool
 

читать дальше... »
1
© 2009 - 2013, Best Sport
Разработано в FoxWeb