Добавить свой клуб
Регистрация /
 
дата публикации: 25.10.2012 15:25
Звездной школе гибкости - три года

Эстрадные исполнители, танцоры, телеведущие – всегда стройные, подтянутые и пластичные. Уверены, что все это дано им от природы? Вовсе нет! Селебритис регулярно работают над своей фигурой под руководством тренеров. Один из лучших специалистов, которому доверяют свои тела многие успешные люди столицы, Слава Derek.

FlexDerekSchool существует с августа 2009 года. Руководитель школы Вячеслав – ученик самого гибкого человека планеты Мухтара Гусенгаджиева. Именно по методике всемирно известного мастера и с его «благословения» проводятся тренировки. В чем их секрет? Наверное, в особой атмосфере и трепетном отношении к каждому ученику.

Представьте себе, небольшой уютный зал, играет расслабляющая музыка. Все располагает к релаксу. Вы медленно выполняете упражнения, с помощью которых прорабатываются все мышцы и суставы.

Читать дальше... »

дата публикации: 25.04.2012 15:24
Гимнастика для лица Жаклин Кеннеди

Жаклин КеннедиЖаклин Кеннеди стала иконой еще при жизни - удивительная роскошная и яркая женщина, с живым умом и аристократическими манерами. В наши дни, спустя много лет, художники всего мира продолжают посвящать ей картины и фильмы, коллекции одежды и посуды.

Америка, в лице домохозяек и безработных, приняла ее не сразу. Но - приняла и полюбила. На нее равнялись. Ей подражали. И именно она подавала американским женщинам пример ухода за своим лицом, выполняя ежедневный комплекс гимнастики для лица!
Комплекс упражнений для мышц лица был разработан специально для Жаклин Кеннеди личным косметологом Реем Харлоу в бытность ее женой президента. Гимнастика лица включает упражнения для губ, щек, глаз.

И, не смотря на то, что комплекс упражнений был достаточно примитивный, Жаклин Кеннеди выглядела хорошо даже в зрелом возрасте.

Читать дальше... »

Интернет-магазин мужского белья Fashion Store проводит Новогоднюю акцию — скидки -15%* на все товары! При оформлении заказа на сайте введи код NY2012

Период акции с 11.12.11 по 10.01.12  Подробнее на сайте www.fashionstore.com.ua

 

 



Читать дальше... »
дата публикации: 27.05.2011 13:20
Будь уверенной в себе!

Будь уверенной в себе! Мечтаешь стать более уверенной в себе? Действуй! Взгляни на себя по-новому: пересмотри установки, уважай себя и свой выбор, полюби свою уникальность. И приготовься к успеху!

будь счастлива

читать дальше... »
дата публикации: 02.05.2011 10:37
Эта замечательная йога, или Взгляд в себя

занятия йогой - йогаСтатья про занятия йогой от персонального тренера Бусленко Юлии

Большинство людей предпочитают тратить усилия не на то, чтобы сохранить здоровье, а на приобретение «чудодейственных» медикаментов. Однако болезни никогда не оставляют тех, кто при малейшем недомогании ждет помощи от лекарств.

Вред, наносимый организму употреблением большого количества всевозможных препаратов, заставил многих обратиться к народной медицине. Наблюдая за живой природой, можно сделать для себя ценные открытия.

Больная собака и кошка осязательно соблюдают однодневный пост, вообще не прикасаясь к пище. Корова при лихорадке никогда не выйдет на луг, а ляжет возле воды и будет много пить. И так день или два, пока пост и обильное питье не излечат ее.

Подобные наблюдения, собранные и систематизированные, вместе с народной медициной, водными процедурами и другими естественными средствами оздоровления способствовали появлению природной терапии.

Так возникли водотерапия, лечение с помощью дозированных солнечных ванн, разумного голодания, натуропатия и т. п.

Природная и лекарственная терапия шагали бок о бок, но побеждала, как правило, последняя.
 

 

читать дальше... »
дата публикации: 01.04.2011 12:10
Дыхание - осознавай это чудо!

Экхарт Толле «Новая Земля»
 

правильное дыхание

читать дальше... »

пульс во время тренировки

Давайте попробуем ответить на вопрос: как выбрать для себя оптимальную физическую нагрузку?
Самый удобный способ – просто измерить пульс. Человеческое сердце сразу реагирует на физическую активность – ему ведь надо снабдить кислородом все работающие мышцы.

В зависимости от возраста, степени тренированности, веса и других физических данных, сердце каждого человека, для выполнения одной и той же нагрузки, должно выполнить разную работу. И чем вы старше, чем больше излишек веса, чем меньше у вас физкультурный стаж, тем более тяжелую работу приходится проделывать вашему сердцу.

Простой способ выбора физической нагрузки – по возрасту. Для начала вычислим максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС). Вычтите ваш возраст из 220, (например, если вам 30 лет, то ваша максимальная ЧСС будет равна: 220 минус 30 равно 190 ударов в минуту).
Возьмем эту ЧСС за 100%. А теперь самое интересное: спортивные врачи и тренеры давно поняли, что занятия разной интенсивности позволяют спортсменам достигать различного эффекта от тренировок. Зоны интенсивности определяют по пульсу и называют пульсовыми зонами.
читать дальше... »

дата публикации: 04.02.2011 11:09
Укрепление мышц тазового дна
дата публикации: 25.11.2010 16:55
Не забываем о себе зимой!

FlexDerekSchool – школа ученика Мухтара Гусенгаджиева - самого гибкого человека Планеты - работает в Киеве!

Все мы не раз были свидетелями того, как при наступлении весны все начинают лихорадочно приводить себя в порядок перед наступающим летом. Хочется задать вопрос – почему?
Почему мы начинаем заботиться о своем внешнем виде только в этот период года, если держать себя в хорошей форме можно и нужно круглый год? Ведь прекрасно известно, насколько сложно сгонять накопленный за зиму жирок и укреплять свое тело непрерывными тренировками в спортзалах.

FlexDerekSchool
 

читать дальше... »

Илья ЖуравлевЗападное сознание относится к йоге утилитарно и материалистично. У нас это считается "рациональностью", а в древней Индии отсутствие духовных ценностей считалось авидьей — "болезнью и омрачением ума". Поэтому пока человек на своем личном опыте не осознал, не пережил, что такое сансара, и зачем нужно достигать освобождения от омрачений сознания и от кармических отпечатков — у него нет истинной мотивации к практике йоги.

 

читать дальше... »
дата публикации: 29.10.2010 16:40
Как при похудении сжигать именно жир

Алексей Степанов.
Врач-диетолог, врач спортивной медицины

Первое, что стоит знать, желающим уменьшить количество жировой ткани это то, что цифра на весах по большому счету не главный показатель похудения. В фитнес- клуб приходят девушки весом и 45-47 килограмм, но имеющие избыточное количество жировой ткани. А потеря килограммов может происходить за счет мышечной ткани, а жир останется нетронутым.

читать дальше... »

1. Должна ли быть боль во время массажа? Один из распространенных мифов гласит, что хороший массаж может быть лишь болезненным. Но что такое боль? Это предупреждение и защита организма от вторжения. Человек испытывает боль — значит включилась сигнализация, и организм не будет знать покоя пока не устранит источник боли. Многие массажисты утверждают, что хороший массаж обязательно должен быть болезненным. Это неверно! Ведь если тело испытывает боль, то оно не будет помогать нам делать ему массаж. Оно будет препятствовать всему, что мы делаем. А если организм будет на нашей стороне и станет помогать нашим начинаниям — то процесс массажа пойдет НАМНОГО эффективнее. Нужно обязательно найти общий язык с телом. Где-то там, за скорлупой боли, скрываются приятные ощущения. Чувство избавления от боли, тяжести, проблемы. Самое главное в массажных ощущениях — это чувство комфорта. Конечно, при медовом и баночном массаже некие неприятные ощущения и синячки после первых процедур присутствуют, но все это должно быть терпимо.И если массаж делается, правильно, честно и сухими руками, — он несет огромную пользу, подтягивает тело, убирает лишние сантиметры без особой боли. Одно удовольствие и радость!!!
читать дальше... »

дата публикации: 10.09.2010 23:23
Не представляю свою жизнь без ЙОГИ!

йога - МОЙ BESTSPORTЯ начала заниматься йогой 4 года назад и теперь не представляю свою жизнь без неё! Йога соединяет в себе не только воспитание физического тела, но и развивает дух человека. За эти четыре года я существенно пересмотрела свои взгляды на жизнь, научилась расслабляться в стрессовой ситуации. У меня улучшилась гибкость тела, а самое главное - нет прежней усталости, которая накапливалась в течении рабочей недели.

Во время работы в офисе я постоянно сутулилась, из-за чего к концу рабочего дня у меня болела спина. Теперь же осанка всегда при мне, спина не болит и чувствую я себя намного лучше. Я перестала ненавидеть свое рабочее место!

Для меня йога не смысл. Просто она позволяет получать намного больше от жизни. Я считаю, что в нашем суетливом мире, наполненным кучей проблем, обязательно иметь свою отдушину и для меня это йога!
Не ленитесь и хотя бы пару часов в неделю уделяйте йоге, результат не заставит себя долго ждать!

Читать дальше... »

дата публикации: 01.09.2010 16:23
Фитнес по системе занятий Разумное Тело.

Mind and Body — Душа и тело, Разум и тело, Разумное тело… Это направление, объединяющее физический и духовный потенциал человека для развития, достижения гармонии, познания себя через свое тело…

Как важно подобрать именно то направление, которое близко Вам по духу! Ведь именно удовольствие от занятий — это первый результат и залог того, что захочется и дальше заниматься собой.


  Программа Разумное тело включает в себя следующие направления:

читать дальше... »
дата публикации: 26.07.2010 17:38
Йога: познай гармонию с миром!

Йога — это совсем не обычный набор процедур для утренней зарядки. В первую очередь это философия, которая полностью меняет человека: не только его тело, но и душу.

Йога в Киеве, как и практически во всех больших мегаполисах мира, в последнее время, стала лидирующей системой, которая способна поддерживать превосходную форму человека и нивелировать его стрессы.

Уже доказано, что у тех, кто стал своевременно заниматься йогой, увеличивается продолжительность жизни, они реже болеют, да и просто начинаю замечать в себе внутреннюю гармонию с миром.

                                 Йога в Киеве

читать дальше... »

 

 

Далеко не каждый персональный тренер, даже с впечатляющей физической формой и преподавательскими способностями, умеет правильно себя прорекламировать (и ничего постыдного тут нет – некоторые годами, а то и десятилетиями учатся продавать услуги).

Юрий Спасокукоцкий

Влад Яма

 

 

Самый простой и эффективный способ для тех, кто предпочитает не разбрасываться деньгами – научиться самостоятельно «подать» себя таким образом, чтобы одно только Ваше имя работало на Вас, повышая цену занятия в разы.

 

 

 

Раскрутка персонального тренера... »
дата публикации: 06.01.2010 14:08
Йога 2010: Календарь благоприятных дней.

Украинская федерация йоги опубликовала календарь дат, благоприятных  для терапевтических и очиcтительных процедур в 2010 году.

 

посмотреть календарь на 2010 год »
1
© 2009 - 2012, Best Sport
Разработано в FoxWeb