Добавить свой клуб
Регистрация /
 

Sport Life (Спорт Лайф) – самая большая и самая популярная сеть фитнес клубов в Киеве. Открыв первый клуб в 2007 году, всего за пять лет спортивные клубы с красным логотипом были самым узнаваемым брендом в столице. На данный момент в Киеве 22 фитнес клуба Sport Life. Ещё 12 клубов открыты по всей Украине. Каждый новый фитнес клуб имеет свою «Фишку»: где-то акцент делается на сквош, бокс или, например, фехтование. Размеры клубов Спорт Лайф - от 3000 кв.м. Акцент делается на большие размеры зала, где места хватит для всех, а также широкий спектр спортивных услуг и направлений, которые предоставляются по одной клубной карте. Большое количество клубов в Киеве позволяет выбрав Sport Life всегда найти клуб недалеко от дома.

Читать дальше... »

дата публикации: 11.10.2012 14:04
Каким спортом занимаются наши политики?

Спорт является неотъемлемой частью жизни практически всех украинцев, в том числе и большинства политиков. Перед новыми выборами в Верховную Раду Украины портал Bestsport.com.ua решил разобраться в спортивных пристрастиях украинских политиков.

Виктор Федорович Янукович является знатным спортсменом. О его пристрастии к большому теннису в свое время говорили многие. Даже травма профессиональная у Президента была: делали операцию на колене. Кроме того, гарант Конституции занимается плаванием и проплывает каждое утро по 5 км. Учитывая, что бассейн в доме у Януковича в длину 20 метров, не сложно посчитать, что это 125 кругов – а это достойно уважения.

У Юлии Владимировны Тимошенко по всем известной причине сейчас не получается заниматься спортом. Но в бытность Премьер-министром, она рассказывала и даже демонстрировала видео доказательства, про то, что каждое утро пробегает около 10 км вместе со своей собакой.

Читать дальше... »

Многим может показаться это маразмом, мнения будут разными, но это существует и пользуется популярностью.

Фитнес на шпильках — Stiletto Fitness

Необычный фитнес (10 фото)

Шуточные забеги среди девушек на шпильках проводятся довольно давно, а вот фитнес на каблуках – изобретение относительно новое. Он появился в Италии и в рекордные сроки завоевал огромное количество поклонниц. Stiletto Fitness, с одной стороны, вырабатывает правильную осанку и укрепляет мышцы ног, с другой — развивает вестибулярный аппарат. В качестве бонуса — соблазнительная походка. Правда, методика предназначена скорее для поддержания формы: тем, кто страдает от избыточного веса, зачастую сложнее ходить в туфлях на каблуках, не говоря уже о том, чтобы делать в них упражения. Так что для толстушек Stiletto Fitness грозит стать настоящей пыткой. Да и в целом врачи относятся к этой системе с подозрением и считают ее травмоопасной.

Читать дальше... »

советы для похудения девушкиКаждая девушка рано или поздно сталкивается с необходимостью немного похудеть. Данные советы помогут делать это более легко и правильно:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак.

Читать дальше... »

дата публикации: 25.04.2012 15:24
Гимнастика для лица Жаклин Кеннеди

Жаклин КеннедиЖаклин Кеннеди стала иконой еще при жизни - удивительная роскошная и яркая женщина, с живым умом и аристократическими манерами. В наши дни, спустя много лет, художники всего мира продолжают посвящать ей картины и фильмы, коллекции одежды и посуды.

Америка, в лице домохозяек и безработных, приняла ее не сразу. Но - приняла и полюбила. На нее равнялись. Ей подражали. И именно она подавала американским женщинам пример ухода за своим лицом, выполняя ежедневный комплекс гимнастики для лица!
Комплекс упражнений для мышц лица был разработан специально для Жаклин Кеннеди личным косметологом Реем Харлоу в бытность ее женой президента. Гимнастика лица включает упражнения для губ, щек, глаз.

И, не смотря на то, что комплекс упражнений был достаточно примитивный, Жаклин Кеннеди выглядела хорошо даже в зрелом возрасте.

Читать дальше... »

У фитнеса появился серьёзный конкурент. Инновационная система MovNat (от moving naturally) подразумевает занятия, которые включают исключительно базовые навыки человека, которые он использовал со времён своего зарождения. Во время таких тренировок разрабатываются 13 основных, базовых навыков человека: способность ходить, бегать, прыгать, ползать, забираться на возвышения, плавать, поднимать и нести предметы, ловить и кидать, хвататься, махать и сохранять равновесие.

MovNat - новый вид фитнеса

Данные навыки разбиты на три категории - «двигательная», «связанная с манипуляциями», «связанная с боем».

Данная тренировка позволяет всесторонне развивать тело человека и использовать все мышцы.

Систему MovNat придумал француз Эрван Ле Кор (Erwan Le Corre), который вдохновился диким прошлым всего человечества. Фитнес в стиле Маугли позволяет вернуть организм в его привычный, природой заложенный, ритм.

Читать дальше... »

дата публикации: 02.04.2012 16:57
Фейсбилдинг - гимнастика для лица

Задумайтесь: мы 3-4 раза в неделю посещяем спортзал, тренируя свое тело, почему же мы забываем о нашем лице?! Ведь на нем тоже есть мышцы, которые необходимо тонизировать. Именно потеря тонуса мышц является первой причиной складок, морщин и обвасания кожи на лице.

Фейсбилдинг - это система упражнений для лица, с помощью которой Вы сможете укрепить мышцы лица и сохранять их в тонусе. Фейсбилдинг позволит Вам исправить возрастные изменения лица (морщины, складки, отеки); подкорректировать овал лица; сохранить молодость лица без хирургического вмешательства и риска для здоровья.

Фейсбилдинг

Эти упражнения способствуют активизации кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи.

Такая гимнастика, безусловно, полезна женщинам любого возраста.

Читать дальше... »

Персональный тренер, работающий в известном московском фитнес-клубе, рассказал о своей работе. Bestsport публикует статью полностью

Как всё устроено: Работа фитнес-тренера (11 фото)

 

ПРИЕМ НА РАБОТУ

Как всё устроено: Работа фитнес-тренера (11 фото)

По-хорошему, у тренера должно быть высшее образование: физкультурное, педагогическое или медицинское. Есть курсы Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, они выпускают со свидетельством государственного образца. Нормальные фитнес-клубы ставят условие, например, чтобы человек был как минимум кандидатом в мастера спорта, а в обычных — и бывшие охранники работают. Я лично мастер по конькобежному спорту. Но профессиональную карьеру пришлось бросить: денег нет, нагрузки большие и сердце село. Приехал в Москву в конце 90-х, пошел переучиваться.

Читать дальше... »

дата публикации: 30.01.2012 15:59
Геройский поступок одного спортсмена

Эта история облетела все социальные сети и не оставили равнодушных. История про портсмена Шаварше Карапетяне

Шаварш Карапетян  Шаварш Карапетян

читать дальше... »
дата публикации: 04.01.2012 11:55
Детский фитнес: разрушаем мифы!

Персональный тренер - Андрей Кожемяко разрушает мифы, о детском фитнесе. Не нужно бояться непосильных нагрузок и вредного спортивного питания. Тренировка для ребёнка – это в первую очередь игра, которая приносит пользу и позволяет правильно развиваться организму.

детский фитнес

Данная тема очень обширна, поэтому остановлюсь на основных моментах. Многие взрослые пугаются слов “Детский фитнес”. Думают, что их детей будут нагружать как взрослого человека. На самом деле, если ребенку еще не исполнилось 8 лет, то его тренировка будет напоминать больше веселую игру, чем тот процесс, который мы привыкли ассоциировать с понятием “тренировка”.

Тренер по фитнесу должен придумать для детей спортивные игры, во время которых у детей работают основные группы мышц, развиваются координация, силовая выносливость, гибкость. Это неотъемлемые составляющие нормального физического развития детей.

 

 

 

 

 

читать дальше... »

Интернет-магазин мужского белья Fashion Store проводит Новогоднюю акцию — скидки -15%* на все товары! При оформлении заказа на сайте введи код NY2012

Период акции с 11.12.11 по 10.01.12  Подробнее на сайте www.fashionstore.com.ua

 

 



Читать дальше... »
дата публикации: 07.11.2011 17:02
Фитнес для футбола

На сегодняшний день футбол, пожалуй, самый популярный вид спорта. Вряд ли еще какой-либо вид спорта сравнится с футболом по зрелищности, накалу борьбы и страстей. Поэтому у футбола громадное количество поклонников по всему свету. В него играют, как говорится, и стар и млад, профессионалы и любители, за новостями в мире футбола следит многочисленная публика, за свои любимые команды болеют миллионы почитателей. Одним словом, футбол – это жизнь. Живет футболом и Украина, да и Евро-2012 не за горами, поэтому интерес к футболу неуклонно растет.

фитнес для футбола

Андрей Кожемяко - персональный тренер :

В этой связи хочу отметить важность фитнеса для футбола.

Читать дальше... »

Жизнь диктует нам свои законы. Реальность такова, что для достижения намеченных целей приходится расписывать план на день по минутам. И чтобы везде успеть в этом быстром ритме, часто не находится времени на отдых, спорт и поддержания физической формы. А ведь это неотъемлемые составляющие крепкого здоровья и хорошего самочувствия, которые помогают нам быть энергичными и работоспособными каждый день. Чтобы быть на гребне волны, без этих составляющих не обойтись.

читать дальше... »
дата публикации: 03.10.2011 16:41
Что такое ЗУМБА ФИТНЕС (ZUMBA FITNESS)?
дата публикации: 26.07.2011 10:07
Персональный тренер о диетах и похудение

Персональный тренер Денис Шевчук, рассказывает о особых подходах во время диет и похудении:

персональный тренер

читать дальше... »
дата публикации: 20.06.2011 10:23
Рейтинг Звёзд боевиков!

Бестспорт решил создать рейтинг звёзд незамысловатых боевиков 80х-90х годов. Сейчас про этих парней все уже изрядно подзабыли и их актёрская игра вызывает только улыбки, а порой и насмешки. Давайте вспомним героев VHS кассет с ужасным переводом и тех, чьи постеры весели у нас в квартирах украшая тусклые совдеповские обои.


1.Арнольд Шварценеггер (1947)

читать дальше про героев боевиков... »

Время идёт, но кумиры остаются прежними.

Bestsport взял интервью у экс-капитана киевского «Динамо», а ныне главного тренера Юниорской сборной Украины и владельца фитнес клуба «Атлетик АС» – Александра Головка.
Один из главных защитных столпов киевского Динамо звездного состава 1998-1999 годов, 8-кратный чемпион Украины и обладатель кубка (5 раз) рассказал про футбольную и тренерскую карьеру, а также про свой фитнес клуб.

  Адександр Головко

читать дальше... »

Перепечатка интервью возможна только при размещении гиперссылки на первоисточник - Bestsport.com.ua

Подтягивание это культ советского спортсмена. В СССР подтягивание было поставлено на поток: турники весели у всех дома, в школе сдавали «турник», в армии опять турник. По твоим умениям подтягиваться, оценивали «слабак» ты или нет.
Вестспорт приводит Вам статью из одного номера Men's Health о пользе подтягивания.

У каждого из вариантов подтягиваний, как у разных девушек, свои
незабываемые особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но акценты расставлены по-разному. Сегодня мы хотим познакомить тебя со всеми вариантами.
Итак, нагружаем: мышцы предплечья, двуглавую мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную головку трацепса, грудные и широчайшае мышцы, трапециевидные, зубчатые, круглые мышцы спины, заднюю
головку дельтовидной а ромбовидной мышцы.

ПОДТЯГИВАНИЯ СРЕДНИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ

читать дальше подтягивание на турнике... »
дата публикации: 27.05.2011 13:20
Будь уверенной в себе!

Будь уверенной в себе! Мечтаешь стать более уверенной в себе? Действуй! Взгляни на себя по-новому: пересмотри установки, уважай себя и свой выбор, полюби свою уникальность. И приготовься к успеху!

будь счастлива

читать дальше... »


Как правильно начать заниматься бодибилдингом? Как правильно начать заниматься бодибилдингом? Такой вопрос мне задавали в письмах. Эта тема касается начинающих бодибилдеров, а также тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. Сразу можно сказать, что двигаться нужно от легкого к тяжелому. Дальше конкретнее.


Впервые придя в тренажерный зал, следует начать с тренировок сердца, а уж потом тренировать конкретно мышцы. Сердце надо тренировать с такой нагрузкой, которая будет вызывать частоту сердечных сокращений 120 – 150 ударов в минуту.

Такой объем нагрузок поможет увеличить объем сердца, т.е. сердце сможет работать более продуктивно, перекачивая больше крови за один промежуток времени, а значит клетки будут получать больше кислорода. Само сердце станет легче переносить нагрузки.

Объем сердца увеличится за счет растяжения стенок сердечной мышцы – это называют L-гипертрофия. Масса сердца останется той же, а объем больше.

читать дальше... »

персональный тренер

 

 

 

Хотел, поговорить с Вами на тему всегда ли человек достигший даже самых высоких достижений в спорте может быть успешным тренером. Особенно это актуально в том случае если тренер тренирует не фанатичных энтузиастов, а людей, которые занимаются, как в простонародье принято говорить «для себя». Приведу только некоторые мысли по данному поводу:
читать дальше про тренера... »

В глобальном, различают два основных подвида тренажеров: Силовые и кардиотренажеры.

Первые помогут избавиться от подкожного жира, а вторые – накачать необходимые группы мышц. Стандартные фитнес клубы предлагают практически все основные тренажеры, ведь максимальный эффект дает именно сочетание всех видов тренировки. Начинать лучше с кардиотренажеров и уделять им 50-60 процентов тренировочного времени, а 40-50 процентов - силовой нагрузке

кардиозона

Сегодня поговорим о кардиотренажерах:

читать дальше... »

Кардиотренажеры от интернет магазина - СПОРТСПАРТА

дата публикации: 22.04.2011 15:53
Занятия в фитнес клубе без лишних трат

Фитнес индустрия все больше развивается в нашей стране, а маркетологи придумывают все более изощренные способы, чтобы именно Вы пришли в именно их фитнес клуб. В этой статье мы попробуем перечислить основные маркетинговые уловки, которые позволяют выудить максимальное количество денег с наших карманов.

Хочу обратить внимание, что Bestsport советует заниматься спортом и посещать фитнес клубы, но при этом рекомендует с умом тратить свои деньги.

экономия в фитнес клубе

читать дальше... »
дата публикации: 01.04.2011 12:10
Дыхание - осознавай это чудо!

Экхарт Толле «Новая Земля»
 

правильное дыхание

читать дальше... »
дата публикации: 28.03.2011 13:13
Как выбрать беговую дорожку для дома?

беговая дорожка для домаВсем известно, что регулярные пробежки поднимают иммунитет, позволяют держать тело в тонусе и значительно улучшают самочувствие. Но в крупных городах очень трудно найти место, недалеко от дома, где можно побегать без вреда для здоровья. К тому же наш климат вынуждает делать остановки на пол года из-за зимы, после которой так тяжело начать бегать заново.
Именно поэтому беговые дорожки уже давно заняли первые места среди домашних тренажеров. Кроме того, трудно представить занятия в тренажерном зале без разминки на беговой дорожке.

читать дальше... »
© 2009 - 2013, Best Sport
Разработано в FoxWeb