Добавить свой клуб
Регистрация /
 

Большое кол-во спортивных клубов, фитнес-центров с различными направлениями открывают нам мир спорта и здорового образа жизни. Но, к сожалению, не у всех есть возможность ходить в зал,- работа, дети, нехватка времени. А так хочется похудеть, сбросить лишнее, подтянуться и выглядеть на все 100.

Фитнес дома с Юлией Богдан

Заниматься собой можно и дома. В наши дни в каждой семье есть интернет, соответственно теперь каждый имеет возможность заниматься по видео тренировкам, получить совет фитнес-эксперта и даже заниматься индивидуально с тренером. На консультации онлайн, вы получите не только ответы на все ваши вопросы, но и персональные рекомендации лично для вас.

Читать дальше... »

Традиционные места для знакомства всем надоели и не несут положительных эмоций: на дискотеках шумно, в пабе не тот контингент, а на работе совершенно нет времени! Но все меняется, если совместить занятия спортом со знакомством! Bestsport составил рейтинг лучших мест для знакомства с девушкой:

где познакомиться с девушкой

Танцы! Знакомство в школе танцев. Это лучший вариант для мужчины! По заявлению Эрнесто ( Латиноамериканские танцы Сubanoboom), на его занятиях всегда больше девушек. Причем чаще всего они активны и готовы к новым знакомствам! Дефицит мужчин на курсах ведёт к тому, что получиться танцевать с несколькими девушками в течении одного занятия, а зажигательность латинских мотивов существенно раскрепощает и сближает партнеров.

Читать дальше... »

Динамо существенно обновился этой зимой и осталося, по сути, единственное слабое место в команде – ещё один нападающий, которого и ищет менеджмент клуба. Bestsport решил присмотреться к трансферному рынку и выделить 5 нападающих, которые могли бы помочь киевскому клубу выйти на новый уровень. В рейтинг попали нападающие с ценой до 15 млн евро по версии http://www.transfermarkt.de (именно такую сумму готов выложить за голеадора Суркис)

 

  1. Джампаоло Паццини – 28-летний форвард «Милана» перестал попадать в стартовый состав, проиграв конкурнцию Ньянгу и Эль Шаарави, но кто не помнит его выступления прошлых лет? Даже в этом году Паццини забил 8 голов в 18 матчах серии А.

    Читать дальше... »

Мотивация - это то, что толкает нас вперёд, развивает и делает лучше. Но иногда энтузиазма не хватает, и тогда приходиться прилагать сверхусилия. Середина января – самое время заняться фитнесом и лучшее, что может сделать Bestsport это привести 10 лучших цитат от великих людей, которые повышают мотивацию в спорте:

мотивация - 10 лучших цитат

Не существует легких способов тренироваться. Поверьте, если бы они были, я бы их уже давно приобрела – Опра Уинфри

Я плакал, потому что у меня не было футбольных кед до тех пор, пока не встретил человека, у которого не было ног – Зинедин Зидан

Мы перестаем тренироваться не потому что становимся старше – мы стареем из-за того что перестаем тренироваться – К. Купер

Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт.

Читать дальше... »

В современном мире недостаточно быть просто профессионалом в своей отрасли: можно так и не дождаться заслуженного успеха. Успех фитнес тренера это не только его работа в тренажерном зале.

Читать дальше... »

дата публикации: 08.11.2012 10:04
Его величество пауэрлифтинг

В наше время все больше и больше набирают популярность силовые виды спорта, сейчас вести спортивные образ жизни не просто полезно, а и модно. Именно поэтому наблюдается настоящий бум в распространении силовых видов спорта, а в частности и пауэрлифтинга.

Пауэрлифтинг

Что такое пауэрлифтинг

Итак, слово пауэрлифтинг, как и сам вид спорта, пришел из США и образовался в конце 50 - х или начале 60 –х годов. Само слово пауэрлифтинг дословно переводится с английского языка, как силовой подъем или как называют его ещё у нас – силовое троеборье. В него входит всего 3 базовых движения: жим лежа, становая тяга и приседания со штангой. Правила в пауэрлифтинге также просты и прозрачны: выигрывает тот, кто наберет наибольшую сумму балов во всех 3 упражнениях. Балы это есть не что иное, как килограммы на штанге.

Читать дальше... »

Sport Life (Спорт Лайф) – самая большая и самая популярная сеть фитнес клубов в Киеве. Открыв первый клуб в 2007 году, всего за пять лет спортивные клубы с красным логотипом были самым узнаваемым брендом в столице. На данный момент в Киеве 22 фитнес клуба Sport Life. Ещё 12 клубов открыты по всей Украине. Каждый новый фитнес клуб имеет свою «Фишку»: где-то акцент делается на сквош, бокс или, например, фехтование. Размеры клубов Спорт Лайф - от 3000 кв.м. Акцент делается на большие размеры зала, где места хватит для всех, а также широкий спектр спортивных услуг и направлений, которые предоставляются по одной клубной карте. Большое количество клубов в Киеве позволяет выбрав Sport Life всегда найти клуб недалеко от дома.

Читать дальше... »

дата публикации: 25.10.2012 15:25
Звездной школе гибкости - три года

Эстрадные исполнители, танцоры, телеведущие – всегда стройные, подтянутые и пластичные. Уверены, что все это дано им от природы? Вовсе нет! Селебритис регулярно работают над своей фигурой под руководством тренеров. Один из лучших специалистов, которому доверяют свои тела многие успешные люди столицы, Слава Derek.

FlexDerekSchool существует с августа 2009 года. Руководитель школы Вячеслав – ученик самого гибкого человека планеты Мухтара Гусенгаджиева. Именно по методике всемирно известного мастера и с его «благословения» проводятся тренировки. В чем их секрет? Наверное, в особой атмосфере и трепетном отношении к каждому ученику.

Представьте себе, небольшой уютный зал, играет расслабляющая музыка. Все располагает к релаксу. Вы медленно выполняете упражнения, с помощью которых прорабатываются все мышцы и суставы.

Читать дальше... »

Многим может показаться это маразмом, мнения будут разными, но это существует и пользуется популярностью.

Фитнес на шпильках — Stiletto Fitness

Необычный фитнес (10 фото)

Шуточные забеги среди девушек на шпильках проводятся довольно давно, а вот фитнес на каблуках – изобретение относительно новое. Он появился в Италии и в рекордные сроки завоевал огромное количество поклонниц. Stiletto Fitness, с одной стороны, вырабатывает правильную осанку и укрепляет мышцы ног, с другой — развивает вестибулярный аппарат. В качестве бонуса — соблазнительная походка. Правда, методика предназначена скорее для поддержания формы: тем, кто страдает от избыточного веса, зачастую сложнее ходить в туфлях на каблуках, не говоря уже о том, чтобы делать в них упражения. Так что для толстушек Stiletto Fitness грозит стать настоящей пыткой. Да и в целом врачи относятся к этой системе с подозрением и считают ее травмоопасной.

Читать дальше... »

30-ая летняя Олимпиада откроется уже 27-го июля в Лондоне. Bestsport решил выяснить на какие медали может рассчитывать украинская команда. В этот раз будет разыграно 302 комплекта медалей в 32-х видах спорта.

Ломаченко - надежда Украины на Олимпиаде в Лондоне

Василий Ломаченко наверняка постарается отстоять звание самого лучшего боксера олимпиады в Пекине. К тому же он уже двукратный чемпион мира. Букмекеры тоже верят в победу украинца: коэффициент на победу Васи составлял всего 1,65. В боксе кроме Ломаченко вся команда может добиться успеха. Александр Усик (91 кг) стал открытием чемпионата мира в Баку, как и его партнер - Тарас Шелестюк (69 кг). Евгений Хитров (75 кг) и Денис Беринчик (64 кг) на ЧМ были абсолютными дебютантами, поэтому соперники слабо себе представляли, чего от них ожидать.

Читать дальше... »

Скоро в Украине стартует Евро-2012: в Киев, Харьков, Донецк и Львов приедет огромное количество туристов со всей Европы. Так как иностранцы практически ничего не знают об Украине, то киевский портал Bestsport.com.ua решил составить список из 9 лучших мест для туристов.

1. Чтобы посмотреть матчи Евротурнира не обязательно идти на стадион. В каждом городе, где будет проходить чемпионат, оборудуют фан-зоны — площадки, на которых можно посмотреть все матчи с другими любителями футбола. В Киеве зона Евро-2012 будет находиться на Крещатике, где будет расположен главный и два дополнительных экрана на 192 и 108 м2 соответственно.

схема зоны гостиприимности в Киеве на Евро-2012

2. Чтобы посмотреть матч на большом экране с пинтой пива, стоит посетить ирландский паб O'brien's - одно из самых любимых мест иностранцев в Киеве.

Читать дальше... »

Кофермент Q является жизненно необходимым веществом для каждой клетки нашего организма, особенно для миокарда. Это вещество считается залогом молодости и долголетия. Но из-за сопутствующих заболеваний и ежедневных стрессов мы большую часть жизни проводим с дефицитом кофермента Q, который практически невозможно получить в достаточном количестве, просто полноценно питаясь. Поэтому компания Dital включила в свою продукцию и КоQ10, так как пищевые добавки этого вещества необходимы всем, кто ведет активный образ жизни и стремится к активному долголетию.

свобода

Ученые за открытие убихинона были удостоены Нобелевской премии. Это вещество успешно применяется для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний уже с 1965 года.

С точки зрения биохимии и физиологии, кофермент Q принимает участие в реакциях окислительного фосфорилирования, является компонентом цепи переноса электронов в митохондриях.

Читать дальше... »

советы для похудения девушкиКаждая девушка рано или поздно сталкивается с необходимостью немного похудеть. Данные советы помогут делать это более легко и правильно:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак.

Читать дальше... »

дата публикации: 25.04.2012 15:24
Гимнастика для лица Жаклин Кеннеди

Жаклин КеннедиЖаклин Кеннеди стала иконой еще при жизни - удивительная роскошная и яркая женщина, с живым умом и аристократическими манерами. В наши дни, спустя много лет, художники всего мира продолжают посвящать ей картины и фильмы, коллекции одежды и посуды.

Америка, в лице домохозяек и безработных, приняла ее не сразу. Но - приняла и полюбила. На нее равнялись. Ей подражали. И именно она подавала американским женщинам пример ухода за своим лицом, выполняя ежедневный комплекс гимнастики для лица!
Комплекс упражнений для мышц лица был разработан специально для Жаклин Кеннеди личным косметологом Реем Харлоу в бытность ее женой президента. Гимнастика лица включает упражнения для губ, щек, глаз.

И, не смотря на то, что комплекс упражнений был достаточно примитивный, Жаклин Кеннеди выглядела хорошо даже в зрелом возрасте.

Читать дальше... »

У фитнеса появился серьёзный конкурент. Инновационная система MovNat (от moving naturally) подразумевает занятия, которые включают исключительно базовые навыки человека, которые он использовал со времён своего зарождения. Во время таких тренировок разрабатываются 13 основных, базовых навыков человека: способность ходить, бегать, прыгать, ползать, забираться на возвышения, плавать, поднимать и нести предметы, ловить и кидать, хвататься, махать и сохранять равновесие.

MovNat - новый вид фитнеса

Данные навыки разбиты на три категории - «двигательная», «связанная с манипуляциями», «связанная с боем».

Данная тренировка позволяет всесторонне развивать тело человека и использовать все мышцы.

Систему MovNat придумал француз Эрван Ле Кор (Erwan Le Corre), который вдохновился диким прошлым всего человечества. Фитнес в стиле Маугли позволяет вернуть организм в его привычный, природой заложенный, ритм.

Читать дальше... »

дата публикации: 02.04.2012 16:57
Фейсбилдинг - гимнастика для лица

Задумайтесь: мы 3-4 раза в неделю посещяем спортзал, тренируя свое тело, почему же мы забываем о нашем лице?! Ведь на нем тоже есть мышцы, которые необходимо тонизировать. Именно потеря тонуса мышц является первой причиной складок, морщин и обвасания кожи на лице.

Фейсбилдинг - это система упражнений для лица, с помощью которой Вы сможете укрепить мышцы лица и сохранять их в тонусе. Фейсбилдинг позволит Вам исправить возрастные изменения лица (морщины, складки, отеки); подкорректировать овал лица; сохранить молодость лица без хирургического вмешательства и риска для здоровья.

Фейсбилдинг

Эти упражнения способствуют активизации кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи.

Такая гимнастика, безусловно, полезна женщинам любого возраста.

Читать дальше... »

женская команда по  американскому футболуСерьезно заблуждается тот, кто полагает, что американский футбол – это игра исключительно для сильной половины человечества. Ничего подобного! Она подвластна и прекрасному полу, прежде всего тем его воинствующим представительницам, кто запросто коня на скаку остановит, в горячую избу войдёт, даст сдачи покусившемуся на их честь и достоинство врагу. Американские и Европейские женщины, склонные к стремительной эмансипации, давно уже «подмяли» не только тяжёлую атлетику и борьбу, но и американский футбол.

Читать дальше... »

На одном из иностранных сайтов появилась юмористическая статья, где журналисты перечислили 54 признаков того, что иностранный турист на Евро 2012 слишком долго находится в Украине. Возможно, эта статья поможет не только иностранцам понять наш менталитет, но и самим украинцам посмотреть на себя со стороны.

ванаты евро 2012

Итак: Вы в Украине уже слишком долго, если:

1. Вы кладете укроп во все блюда.

2. Вы не боитесь бродячих собак.

3. Вы знаете, как разговаривать с таксистами, чтобы сбить цену.

4. У вас две SIM-карты.

5. Надписи на кириллице не ставят вас в тупик.

6. Вы понимаете, что если положите сумочку вашей девушки на стол или, не дай Бог, на пол, она, скорее всего, бросит вас.

7. Вы усовершенствовали собственный рецепт борща.

8. Вы можете произнести слово "Днепропетровск" без запинки.

9.

Читать дальше... »

Персональный тренер, работающий в известном московском фитнес-клубе, рассказал о своей работе. Bestsport публикует статью полностью

Как всё устроено: Работа фитнес-тренера (11 фото)

 

ПРИЕМ НА РАБОТУ

Как всё устроено: Работа фитнес-тренера (11 фото)

По-хорошему, у тренера должно быть высшее образование: физкультурное, педагогическое или медицинское. Есть курсы Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, они выпускают со свидетельством государственного образца. Нормальные фитнес-клубы ставят условие, например, чтобы человек был как минимум кандидатом в мастера спорта, а в обычных — и бывшие охранники работают. Я лично мастер по конькобежному спорту. Но профессиональную карьеру пришлось бросить: денег нет, нагрузки большие и сердце село. Приехал в Москву в конце 90-х, пошел переучиваться.

Читать дальше... »

дата публикации: 14.03.2012 15:43
Как выбрать роликовые коньки?

как ролики выбрать?Кто хоть раз становился на роликовые коньки, не откажется от катания снова и снова. Именно этот вид активного отдыха дарит много положительных эмоций. Особенно если вы катаетесь в семейном кругу.

Маленькие дети обучаются очень быстро, и уже спустя несколько занятий, ездят очень уверенно.

Детские роликовые коньки не сложно подобрать, поскольку выбор достаточно велик. Производители предлагают коньки с 26 размера, это означает, что лет с 3-4-х можно пробовать начинать обучение. Поскольку дети очень быстро растут, детские роликовые коньки выпускаются с системой раздвижки, которая позволяет изменять размер роликов. Обычно раздвижные роликовые коньки имеют 3-4 размера.

Роликовые коньки для взрослых, обычно нераздвижные, хотя, благодаря высокому качеству и прочности, вполне можно приобрести и раздвижные модели, они мало чем уступают моделям для взрослых. Нераздвижные роликовые коньки идут в одном фиксированном размере, поэтому при покупке, обязательно примеряйте их. Каждый человек индивидуален и подъём ноги, и ширина стопы могут отличаться. Для удобного и комфортного катания, не жалейте время на подбор наиболее подходящей модели роликовых коньков.

читать дальше... »

Портал Bestsport, в преддверии возобновления футбольных баталий в чемпионате Украины, решил чуть развеселить болельщиков. Наша статья: На какой сериал похожи украинские футбольные команды.



Сериал «Доктор Хаус » напоминает киевское «Динамо»: один хромой, один афроамериканец, один красавчик, и 7-й сезон одно и то же. Есть, конечно, интересные ходы режиссёра и ты просто не можешь отойти от экрана, но скоро все возвращается на свои места. И многие будут правы: Хаус уже не тот…

«Шахтер» это сериал «Богатые тоже плачут»: на долю богатой Марианны Вильяреаль выпадает куча несчастий: то судья против её побед, то свой защитник споткнется и упустит роковую контратаку. В конце года все любителя сериала, затаив дыхание, ждут: что будет делать клуб которые и из еврокубков вылетел и в чемпионате пока на втором месте.

читать дальше... »
дата публикации: 30.01.2012 15:59
Геройский поступок одного спортсмена

Эта история облетела все социальные сети и не оставили равнодушных. История про портсмена Шаварше Карапетяне

Шаварш Карапетян  Шаварш Карапетян

читать дальше... »

Все большие украинские клубы активно «подкармливались» на бразильском футбольном рынке. В принципе, это всегда было оправдано: за сносные, по европейским меркам, деньги можно купить неплохих «кудесников» мяча. Проблема всегда заключается в том, что бразильцы часто находятся под влиянием агентов, а бразильская душа очень любит родные карнавалы и жару. Bestsport решил составить рейтинг бразильцев, которые под средством своего дурного характера, выпили очень много крови с украинских болельщиков.

Бразильцы, которые испортили жизнь украинским клубам

читать дальше... »

Буковель - лучший зимний курорт Украины, который с каждым годом, становится все лучше. Но отдохнуть, вдоволь покататься можно и там, при этом не сильно тратя свои кровные сбережения.
Журналисты Bestsport поехали в Карпаты и теперь готовы поделиться вариантами: Как сэкономить деньги в Буковели.

буковель

читать дальше... »
дата публикации: 04.01.2012 11:55
Детский фитнес: разрушаем мифы!

Персональный тренер - Андрей Кожемяко разрушает мифы, о детском фитнесе. Не нужно бояться непосильных нагрузок и вредного спортивного питания. Тренировка для ребёнка – это в первую очередь игра, которая приносит пользу и позволяет правильно развиваться организму.

детский фитнес

Данная тема очень обширна, поэтому остановлюсь на основных моментах. Многие взрослые пугаются слов “Детский фитнес”. Думают, что их детей будут нагружать как взрослого человека. На самом деле, если ребенку еще не исполнилось 8 лет, то его тренировка будет напоминать больше веселую игру, чем тот процесс, который мы привыкли ассоциировать с понятием “тренировка”.

Тренер по фитнесу должен придумать для детей спортивные игры, во время которых у детей работают основные группы мышц, развиваются координация, силовая выносливость, гибкость. Это неотъемлемые составляющие нормального физического развития детей.

 

 

 

 

 

читать дальше... »
© 2009 - 2013, Best Sport
Разработано в FoxWeb