Загореть, но не сгореть

Загар является огромной пользой для нашего организма. Но переизбыток витамина D опасен.

Средства для защиты кожи.

Существуют разные типы кожи и каждому из них необходимо свое средство.

1) Бледная кожа.

Не следует находиться на солнце более 10 минут.

2) Светлая кожа.

Не следует находиться на солнце более 20 минут.

3) Смуглый оттенок кожи.

Не следует находиться на солнце более 30 минут.

4) Смуглая кожа.

С данным типом кожи можно находиться на солнце около часа, не боясь получить ожог.

SPF. Как выбрать крем?

Первому типу кожи подойдет исключительно крем с индексом SPF-30 или 50.

Людям, со вторым типом кожи в первую неделю пребывания на море следует использовать SPF-20 или SPF-30, затем SPF-10 или SPF-8.

Для третьего типа кожи желательно использовать крем SPF-15, затем SPF-8 или SPF-6.

Четвертому типу подойдет крем с индексом SPF-10 и SPF-6.

Безопасные часы для загара.

Врачи советуют загорать с утра (с 7 до 11 часов) под тентом, дабы солнечные лучи были не прямые. Если вы под активным солнцем, следует использовать один крем и для лица, и для тела. Если вы зашли в воду, то крем нужно смыть до конца, и после нанести его заново. Чтобы не сгорел нос, нужно надеть головной убор.

Как не сгореть на солнце?

1) Начальные приемы солнечных ванн не должны превышать 20 минут;

2) Если вы проходите медикаментозное лечение, обсудите с врачом пользу загара в вашем положении и вред;

3) Используйте крем для защиты от солнца за некоторое время до выхода, а не перед ним;

4) Знайте: “автобронзат” не сможет защитить вас от ожогов;

5) Не следует экономить на продуктах защиты от солнечных лучей.

Советы врачей.

1) Носите закрытую одежду, головные уборы и модные солнцезащитные очки на сайте big-market.com.ua в самые жаркие часы;

2) Загорайте постепенно. Начните с 7 минут в день и увеличивайте время пребывания на солнце на 5 минут каждый день;

3) Используйте помады для губ с SPF-20;

4) Пейте достаточное количество воды в день;

5) Наносите крем для защиты от солнечных лучей на самые уязвимые места, такие как нос, плечи, область декольте;

6) Средства для защиты от солнечных лучей следует покупать в специальных местах, например, аптека;

7) Ежечасно наносить новый слой крема;

8) “Влажный” загар более полезен, чем “сухой”, воздух с повышенной влажностью не даст коже пересушиться;

9) Не стоит пользоваться кремами для солярия, находясь на открытом солнце;

10) Переворачивайтесь каждые 10-20 минут, чтобы не получить солнечный ожог;

11) Используйте масло для загара, например, кокосовое, миндальное или пшеничное;

12) Употребляйте в пищу морковку и все овощи и фрукты красного/оранжевого цвета;

13) Лучше всего загорать в движении, например, играть на пляже в баскетбол или волейбол, кататься на байдарке;

14) Следует знать меру, ведь загар не является целью, а лишь бонусом к красоте;

15) 12:00-16:00 – являются самыми опасными часами для загара, не посещайте пляж в это время, чтобы уберечь себя, в первую очередь, от солнечного удара и солнечных ожогов;

16) В первые дни нахождения на море ваша кожа слишком чувствительна к солнцу, поэтому в эти дни за ней нужен особый уход.